足痩せで太ももダイエット

むくみやダイエットにはリンパマッサージが効果があるという話は良く聞きますが、太もものダイエットにはどんなリンパマッサージが効果があるのだろうか？

リンパマッサージは手軽に誰にでも簡単に出来るマッサージだ。考え方としては「体内に蓄積されてしまった毒素や老廃物、脂肪をリンパ液に流して排泄する事だ。つまりデトックスだ。

太ももが太くなる原因となっているセルライトは、むくみによる可能性が大きいだ。まずはむくみを解消するリンパマッサージを紹介する。

まずは足の先から行いる。心臓から遠いところから始めてください。足の指の付け根部分から足首に向かって指を使ってマッサージするようにする。
つぎにふくらはぎから膝にむかって、さするように下から上に向かって優しくマッサージするように。強いと効果があると思いがちだが、優しい感じで大丈夫だ。
膝の裏を円を描くようにマッサージしてみよう膝の裏にはリンパ節があるので、優しくほぐして、流されてきたリンパがちゃんと流れるようにイメージするように。

リンパには「リンパ管」「リンパ液」の総称となる。リンパ液は老廃物や毒素や余分な水分を運ぶ働きをしていて、流れがもし悪くなると体内に毒素などが蓄積されてきてむくみや体調不良の原因になる。

足痩せ・太もものダイエットの為のリンパマッサージは、リンパの流れを良くして、老廃物などを流して健康を回復していく用途がある。これにより代謝がよくなり、セルライトが出来にくくなるということになる。